補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，許多父母都著急為寶寶補(bǔ)鈣，但是盲目補(bǔ)鈣不可取，而應(yīng)遵循一定的方法才能起到事半功倍的效果。寶寶補(bǔ)鈣父母要做到心中有“鈣念”，做到補(bǔ)之有道！
   
    “鈣念”道理一：不要忘記鈣劑的“小伙伴”維生素D

    為寶寶選擇鈣劑，鈣源優(yōu)質(zhì)、含鈣足量、吸收好、口感好、不刺激腸胃的寶寶專用鈣產(chǎn)品是首選。不論父母選擇哪種鈣劑，一定不要忽略鈣劑的“小伙伴”維生素D。維生素D最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式補(bǔ)充，不要讓寶寶直接服用純維生素D，避免造成維生素D過(guò)量中毒。除了以上方法補(bǔ)充，還可以選擇添加維生素D的鈣劑，讓鈣有效的被寶寶的身體吸收。

    Tips：在春夏季節(jié)應(yīng)讓寶寶多曬太陽(yáng)，寶寶的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而秋冬季節(jié)日光照射不充足，寶寶戶外活動(dòng)少，應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D，但每天補(bǔ)充的總劑量不宜超過(guò)800國(guó)際單位。

    “鈣念”道理二：服用鈣劑安排在兩餐之間最合理

    鈣劑經(jīng)過(guò)胃酸作用時(shí)，在體內(nèi)生成鈣化合物后到達(dá)腸道，其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結(jié)合成不溶性鈣化合物，這些物質(zhì)在腸道堆積多了就會(huì)容易造成寶寶便秘。補(bǔ)鈣的時(shí)間最好安排在兩餐之間，在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品，食物對(duì)它的影響最小。再讓寶寶做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增加胃腸蠕動(dòng)也能有效減少便秘。在補(bǔ)鈣期間也應(yīng)避免寶寶攝入菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸的食物，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。

    Tips：睡眠期間是寶寶長(zhǎng)身體的最佳時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣有充分的時(shí)間吸收。

    “鈣念”道理三：寶寶的小肚子配合小劑量鈣劑才最搭

    人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以在給寶寶服用鈣制品要考慮：鈣劑量是否對(duì)寶寶的小胃造成負(fù)擔(dān)？喂服是否方便？鈣的味道寶寶是否喜歡？父母不妨考慮在保證攝入鈣量充足的情況下，每次喂寶寶服用鈣劑可以量少一點(diǎn)，5ml量為優(yōu)選。不但方便寶寶喂服，還可以避免沒(méi)被寶寶吸收的鈣導(dǎo)致浪費(fèi)。

    Tips：不宜將鈣劑溶入奶中服用，這是因?yàn)檫^(guò)多的鈣離子會(huì)使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象。另外，鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白結(jié)合產(chǎn)生沉淀，特別是加熱時(shí)，這種現(xiàn)象就會(huì)更加明顯。如果怕鈣劑的味道寶寶接受不了，不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑。

    為了寶寶的身體健康，父母應(yīng)該更多地關(guān)注寶寶身體發(fā)育的每個(gè)細(xì)節(jié)，出現(xiàn)缺鈣癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，選擇科學(xué)合理的補(bǔ)鈣方案。不要讓寶寶錯(cuò)過(guò)補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，從而影響寶寶骨骼和牙齒的成長(zhǎng)發(fā)育。

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